BLOG DE PSICOLOGÍA
Lic. Javier Quiroz
¡Bienvenido a mi blog dedicado al cuidado de la salud mental! Aquí te brindaré algunos consejos psicológicos para manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, cultivar la resiliencia y promover la felicidad. Recuerda que la base de una vida feliz y tranquila se centra en tu autoestima y bienestar mental. ¡Únete a mi comunidad para empezar a cuidar tu mente hoy mismo!
Psicología práctica para todos
Aquí hay temas que te podrán ayudar:
¿Qué es la Ansiedad?
Todo el mundo puede sentir ansiedad alguna vez, pero las personas con trastornos de ansiedad suelen experimentar miedo y preocupación de manera intensa y excesiva. Estos sentimientos suelen ir acompañados de tensión física y otros síntomas conductuales y cognitivos. Son difíciles de controlar, causan una angustia importante y pueden durar mucho tiempo si no se tratan.
Los trastornos de ansiedad interfieren en las actividades de la vida cotidiana y pueden deteriorar la vida familiar, social y escolar o laboral de una persona.
¿Qué es la Depresión?
El trastorno depresivo (o depresión) es un trastorno mental común. Implica un estado de ánimo deprimido o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos períodos de tiempo.
La depresión es distinta de los cambios habituales del estado de ánimo y los sentimientos sobre el día a día. Puede afectar a todos los ámbitos de la vida, incluidas las relaciones familiares, de amistad y las comunitarias. Puede deberse a problemas en la escuela y laborales o causarlos.
La depresión puede afectar a cualquiera. Quienes han vivido abusos, pérdidas graves u otros eventos estresantes tienen más probabilidades de sufrirla.
Maneja tu Estrés
El Estrés un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos el estrés lo que marca el modo en que afecta a nuestro bienestar.
El estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo. Es positivo tener un poco, pues nos ayuda a realizar las actividades diarias, pero cuando el estrés pasa a ser excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas.
La Resiliencia Salvadora!!!
La Resiliencia es la capacidad que implica una combinación de factores que permiten a un ser humano afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida; es decir, le permite afrontar el estrés de la vida cotidiana y las situaciones difíciles.
"Si cuidas tus pensamientos, ellos cuidarán de ti a donde quiera que vayas"
(Javier Quiroz)
Acerca de Mi.
Soy Licenciado en Psicología con Especialidad en Psicoterapia Cognitivo Conductal, el modelo Psicoterapeútico que en la actualidad ha demostrado más evidencia científica para el manejo y tratamiento de la Ansiedad y Depresión. Vengo trabajando con pacientes desde hace más de 10 años y con mayor énfasis desde el 16 de marzo de 2020 que empezó la Pandemia en mi país hasta la fecha, durante el cual he atendido y ayudado a miles de pacientes con Ansiedad y Depresión a través de consultas y terapias en línea.
Comentarios de algunos de mis pacientes
Carlos Gonzáles
Empresario
"Llegué a la consulta por un fuerte problema de Ansiedad, mi vida estaba cada vez peor, pero gracias a la Psicoterapia con el Lic. Javier logré controlar mi ansiedad completamente.
Dessiré Núñez
Asistente Administrativa
" Vencí la Depresión, nunca hubiese imaginado lo bueno que es una Terapia Psicológica, me sentí muy a gusto y aprendí a tener dominio de mis pensamientos catastróficos"
"Tus problemas son solo temporales, recuerda: Se puede salir del agujero por más profundo que parezca"
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